Vill Leit hunn e Mëssverständnis iwwer Fitness.Si mengen datt d'Ausübung fir Erschöpfung déi gréisste Stimulatioun an Effekt op d'Muskelen produzéiere kann.Amplaz opzehalen fir de Kierper eng Paus ze ginn, awer ze denken datt "d'Potenzial vun de Leit gezwongen ass", an dunn d'Zänn gebrannt hunn a weidergeet, wësst Dir ni wat fir Schued dëst Äre Kierper kann maachen.
Training erfuerdert e Gläichgewiicht a Bewegung.
D'Gefore vun exzessive Training
Akute Nierenausfall
Exzessiv Ausbildung kann d'Muskelopléisung einfach verursaachen, a Myoglobin kristalliséiert a blockéiert an den Nierentubulen, an doduerch den normale Fonctionnement vun den Nierenorganer.Wann et an d'Nier fléisst, beschiedegt se direkt d'Nieren, wat zu akuten Nierenausfall am mënschleche Kierper féiert.
Inducéiert Häerzkrankheeten
Exzessiv Ausbildung wäert exzessiv Sekretioun vun Adrenalin verursaachen, wat zu engem schnelle Häerzschlag féiert, wat d'Bluttversuergungsfunktioun vum Häerz beaflosst, doduerch Häerzkrankheeten induzéieren, rangéiert vun Häerzschmerzen bis zu schwéieren Häerzstéck oder souguer plötzlechen Doud.
Endokrine Afloss
Beim Iwwertraining gëtt d'Funktioun vun der Hypofys gestoppt, an et ass d'Hypofys, déi d'Sekretioun vu Kierperhormone kontrolléiert, sou datt déi entspriechend mënschlech Hormonsekretioun och beaflosst gëtt, wat kierperlech Middegkeet, schlecht kierperlech Erhuelung, Krämp an aner Konditiounen verursaacht. .
Gelenker sinn ufälleg fir ze droen
Fitness Training wäert e gewësse Stäerkungseffekt op mënschlech Schanken hunn, awer Iwwertraining wäert d'Zuel vun de Kollisiounen vu Kniegelenker, Ellbogengelenker, Knöchelgelenk an aner Deeler erhéijen, wat zu Gelenkverschleiung resultéiert, a Gelenkverschleiung ass schwéier ze recuperéieren, sou datt Training muss sinn mëttelméisseg.
Dehydratioun an Anämie
De Kierper schwëtzt vill beim Training, an ze vill Schwëtzen reduzéiert Eisen am Blutt, wat zu Dehydratioun an Anämie féieren kann.
Warnung Zeechen vun exzessiv Training
Schwindel
Ënner normalen Ëmstänn gëtt et keng Schwindel ausser e puer rotéierend Bewegungen.Wann kuerzfristeg oder persistent Iwwelzegkeet a Schwindel optrieden, ass et e Signal vun net genuch Bluttversuergung am Gehir.De cerebrovaskuläre System an d'Gebärmutterpilot sollten an der Zäit gepréift ginn.
Duuschtereg
Et ass normal duuschtereg no der Ausübung ze fillen, awer wann Dir hydratiséiert sidd awer nach ëmmer Duuscht fillt an ze vill urinéiert, sollt Dir direkt ophalen mat der Ausübung an d'Bauchspaicheldrüs Funktioun kontrolléieren.
Middegkeet.
E laange Rescht no engem Training, deen d'Müdegkeet net entléisst, kéint en Nierproblem sinn.Wann Dir nach ëmmer midd fillt nodeems Dir Är Übung reduzéiert hutt, kontrolléiert d'Liewer an d'Zirkulatiounssystem vun Ärem Kierper.
Panting
Ofhängeg vun der Intensitéit vum Training, gëtt et ënnerschiddlech Grad vu Päifen, déi normalerweis duerch Rou restauréiert ginn.Awer wann d'Liichtaktivitéit, an d'Rescht fir eng laang Zäit net vu schwéieren Atem erholen kann, kann dëst wéinst Lungeschued sinn.
Workout ass e graduelle Prozess, Dir kënnt trainéieren3-4 moleng Woch, an déi eenzeg Übungszäit gëtt bannent kontrolléiert2 Stonnen.
Haste mécht Offall
Schrëtt fir Schrëtt ass déi bescht Form vu Workout
