Daghang mga tawo ang adunay dili pagsinabtanay bahin sa kahimsog.Naghunahuna sila nga ang pag-ehersisyo hangtod sa kakapoy makapatunghag labing dako nga pagdasig ug epekto sa mga kaunuran.Imbis nga mohunong aron hatagan ang lawas og pahulay, apan maghunahuna nga "ang potensyal sa mga tawo napugos sa paggawas", ug dayon nagpangagot ang mga ngipon ug nagpadayon sa pagpadayon, wala ka mahibal-an kung unsa ang makadaot nga mahimo niini sa imong lawas.
Ang pagbansay nagkinahanglan og balanse sa paglihok.
Ang mga Peligro sa Sobra nga Paghanas
Acute Renal Failure
Ang sobra nga pagbansay dali nga hinungdan sa pagkabungkag sa kaunuran, ug ang myoglobin mag-kristal ug mag-block sa mga tubule sa bato, sa ingon maporma ang normal nga operasyon sa mga organo sa kidney.Sa diha nga kini modagayday ngadto sa mga kidney, kini direkta nga makadaot sa mga kidney, nga mosangpot ngadto sa acute renal failure sa lawas sa tawo.
Nagpahinabog Sakit sa Kasingkasing
Ang sobra nga pagbansay magpahinabog sobra nga pagtago sa adrenaline, nga motultol sa paspas nga pagpitik sa kasingkasing, nga makaapekto sa pag-obra sa suplay sa dugo sa kasingkasing, sa ingon magpahinabog sakit sa kasingkasing, gikan sa sakit sa kasingkasing hangtod sa grabe nga pag-aresto sa kasingkasing o bisan sa kalit nga kamatayon.
Makaapekto sa Endocrine
Kung ang overtraining, ang function sa pituitary gland mapugngan, ug kini ang pituitary gland nga nagkontrol sa pagtago sa mga hormone sa lawas, mao nga ang katugbang nga pagtago sa hormone sa tawo maapektuhan usab, hinungdan sa pisikal nga kakapoy, dili maayo nga pagkaayo sa lawas, mga cramp ug uban pang mga kondisyon. .
Ang mga Lutahan Delikado sa Pagsul-ob
Ang pagbansay sa kalig-on adunay usa ka piho nga epekto sa pagpalig-on sa mga bukog sa tawo, apan ang sobra nga pagbansay makadugang sa gidaghanon sa mga bangga sa mga lutahan sa tuhod, mga lutahan sa siko, mga lutahan sa buolbuol ug uban pang mga bahin, nga moresulta sa hiniusa nga pagsul-ob, ug ang hiniusa nga pagsul-ob lisud nga mabawi, mao nga kinahanglan ang pag-ehersisyo. kasarangan.
Dehydration ug Anemia
Daghang singot ang lawas panahon sa pagbansay, ug ang sobra nga singot makapamenos sa iron sa dugo, nga mahimong mosangpot sa dehydration ug anemia.
Pasidaan nga Ilhanan sa Sobra nga Paghanas
Makalipong
Ubos sa normal nga mga kahimtang, wala’y pagkalipong gawas sa pipila nga nagtuyok nga mga lihok.Kung mahitabo ang hamubo o padayon nga kasukaon ug pagkalipong, kini usa ka senyales sa dili igo nga suplay sa dugo sa utok.Ang cerebrovascular system ug cervical spine kinahanglan nga susihon sa oras.
Giuhaw
Normal lang nga mabati ang kauhaw human sa pag-ehersisyo, apan kung na-hydrated ka apan gibati gihapon ang kauhaw ug sobra nga pag-ihi, kinahanglan nga hunongon dayon ang pag-ehersisyo ug susihon ang function sa pancreas.
Kakapoy.
Ang taas nga pahulay human sa ehersisyo nga dili makahupay sa kakapoy mahimong problema sa kidney.Kung gibati nimo ang kakapoy pagkahuman sa pagkunhod sa imong ehersisyo, susiha ang atay ug sistema sa sirkulasyon sa imong lawas.
Naghangos
Depende sa intensity sa pagbansay, adunay lain-laing mga ang-ang sa wheezing, nga sa kasagaran mapasig-uli pinaagi sa pagpahulay.Apan kung ang gaan nga kalihokan, ug ang pagpahulay sa dugay nga panahon dili makabangon gikan sa bug-at nga gininhawa, mahimo kini tungod sa kadaot sa baga.
Ang pag-ehersisyo usa ka hinay-hinay nga proseso, mahimo kang mag-ehersisyo3-4 ka besesusa ka semana, ug ang usa ka oras sa pag-ehersisyo kontrolado sa sulod2 ka oras.
Ang pagdali makahimo og basura
Ang lakang sa lakang mao ang labing kaayo nga porma sa pag-ehersisyo
