Moltes persones solen tenir una pregunta: si pots perdre pes corrent, per què anar al gimnàs per fer entrenament de força?
Segons les estadístiques incompletes de l'editor, la majoria de les noies desitgen figures ajustades i curvilínies, malucs i abdominals ferms.
El cos que la majoria dels nois desitgen són les espatlles amples, el pit gruixut i els músculs abdominals gruixuts, amb clars i angulars.
Però aquestes xifres tonificades no es poden aconseguir corrent sol.Has de colpejar el ferro!
Per què córrer i fer dieta no et converteixen en una figura perfecta?
- § La dieta i el footing només et faran un "físic gras fàcil"
Quan fas una dieta per perdre pes, la teva ingesta calòrica disminuirà després d'un període de temps i el teu pes baixarà.Però això farà que la teva taxa metabòlica (BMR) sigui cada cop més baixa, per evitar que perdis més energia.
Un cop acabada la dieta, torneu a la vostra ingesta calòrica habitual.El vostre BMR ha baixat significativament, la qual cosa significa que podeu menjar menys calories que abans de la pèrdua de pes, cosa que pot provocar un excés de menjar i un augment de pes.
Quan comences a perdre pes fent córrer quatre vegades per setmana, veuràs resultats significatius la primera setmana.
Però a mesura que el teu cos s'acostuma a la manera com cremes energia, arribes al que s'anomena un altiplà i hauràs de córrer més i més per seguir perdent quilos.
- § Córrer no pot aconseguir la forma que desitja
Hi ha tres tipus de coses que afecten la forma del teu cos: l'esquelet, el múscul i el greix.
No pots canviar el teu esquelet, però pots canviar la proporció de múscul i greix del teu cos.
Augmenta la teva massa muscular i disminueix el teu percentatge de greix corporal.Si et concentres només a perdre pes i no a construir músculs, perdràs fins i tot la teva massa muscular.
Encara que es torna prim, però la carn del cos no està ajustada.
L'entrenament de força et permet entrenar els músculs mentre perds greix.L'augment del metabolisme pot fer que el greix es cremi més ràpidament.
- § L'entrenament de força no et converteix en un monstre muscular
La majoria de les noies no volen tocar l'entrenament de força perquè els preocupa massa musculatura.
La formació d'aquest tipus de cos muscular requereix un entrenament muscular continu durant anys, complementat amb proteïnes.Així que no tingueu por, l'entrenament normal de força només farà que les noies siguin més sanes.
Equip de gimnàs Impulse Fitnesssatisfà totes les vostres necessitats diàries de construcció de força, després d'anys de millora per part dels enginyers;pot proporcionar als usuaris l'experiència més còmoda i un entrenament precís dels músculs objectiu.
Benvingut a consultar!
