ڪيترائي ماڻھو عام طور تي ھڪڙو سوال آھن: جيڪڏھن توھان ڊوڙڻ سان وزن گھٽائي سگھو ٿا، ڇو جم ڏانھن وڃو طاقت جي تربيت حاصل ڪرڻ لاء؟
ايڊيٽر جي نامڪمل انگن اکرن موجب، اڪثر ڇوڪرين کي تنگ ۽ گھمڻ واري انگن اکرن، هپ، ۽ مضبوط abs جي خواهش آهي.
جسم جنهن جي اڪثر ڇوڪرن جي خواهش هوندي آهي اها وسيع ڪلهن، ٿلهي سيني ۽ ٿلهي پيٽ جا عضلتون، صاف ۽ ڪنواري سان.
پر اهي انگ اکر اڪيلو ڊوڙڻ سان حاصل نٿا ڪري سگهجن.لوھ کي مارڻو آھي!
ڊوڙڻ ۽ ڊائيٽنگ ڇو نه ٿا ڪري سگهو توهان کي هڪ ڀرپور شڪل؟
- § غذا ۽ جاگنگ صرف توهان کي "آسان ٿلهي جسم" بڻائيندو
جڏهن توهان وزن گھٽائڻ لاءِ غذا کڻندا آهيو ته توهان جي ڪيلوري جي مقدار ڪجهه وقت کان پوءِ گهٽجي ويندي ۽ توهان جو وزن گهٽجي ويندو.پر اهو توهان جي ميٽابولڪ ريٽ (BMR) کي گهٽ ۽ گهٽ ڪندو، توهان کي وڌيڪ توانائي وڃائڻ کان روڪڻ لاء.
هڪ دفعو غذا ختم ٿي وئي آهي، توهان جي معمولي ڪيلوري جي انٽ ڏانهن واپس وڃو.توهان جي BMR خاص طور تي گهٽجي وئي آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کي اجازت ڏني وئي آهي ته توهان جي ڀيٽ ۾ گهٽ ڪيلوريون کائڻ کان پهريان توهان وزن گھٽائڻ کان اڳ ڪيو هو، جيڪو وڌيڪ کائڻ ۽ وزن وڌائڻ جي ڪري سگھي ٿو.
جڏهن توهان هفتي ۾ چار ڀيرا جاگنگ ڪندي وزن گھٽائڻ شروع ڪندا، ته توهان کي پهرين هفتي ۾ اهم نتيجا نظر ايندا.
پر جيئن توهان جو جسم استعمال ڪيو وڃي ٿو توهان جي توانائي کي ساڙڻ واري طريقي سان، توهان مارو ٿا جنهن کي پليٽيو سڏيو ويندو آهي، ۽ توهان کي پائونڊ وڃائڻ لاء وڌيڪ ڊگهو هلڻ جي ضرورت پوندي.
- § ڊوڙڻ سان توهان جي خواهش جي شڪل حاصل نه ٿي سگهي
اتي ٽي قسم جون شيون آھن جيڪي توھان جي جسم جي شڪل کي متاثر ڪن ٿيون: کنڊ، عضلات ۽ چربی.
توھان پنھنجي کنڊ کي تبديل نٿا ڪري سگھو، پر توھان پنھنجي جسم ۾ عضلات جي چربی جي تناسب کي تبديل ڪري سگھو ٿا.
پنھنجي عضلاتي ڪاميٽي کي وڌايو ۽ پنھنجي جسم جي چربی جو سيڪڙو گھٽايو.جيڪڏهن توهان صرف وزن گھٽائڻ تي ڌيان ڏيو ٿا ۽ عضلات جي تعمير تي نه، توهان پنهنجي عضلات ڪاميٽي کي به وڃائي ڇڏيو.
جيتوڻيڪ تون پتلي ٿي وڃين، پر جسم تي گوشت تنگ نه آهي.
طاقت جي تربيت توهان کي عضلات کي تربيت ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي جڏهن ته چربی وڃائڻ.وڌيل ميٽابولزم تيزيءَ سان ٿلهي کي ساڙي سگھي ٿو.
- § طاقت جي تربيت توهان کي هڪ عضلاتي دانو نه بڻائيندو آهي
گهڻيون ڇوڪريون طاقت جي تربيت کي هٿ ڪرڻ نٿا چاهين ڇاڪاڻ ته اهي تمام گهڻو عضلات بابت پريشان آهن.
هن قسم جي عضلاتي جسم جي ٺهڻ لاء سالن تائين مسلسل عضلاتي تربيت جي ضرورت آهي، پروٽين جي اضافي سان.تنهنڪري ڊپ نه ٿيو، عام طاقت جي تربيت صرف ڇوڪرين کي صحت مند بڻائي سگهندي.
Impulse Fitness جم جو سامانتوهان جي روزاني طاقت جي تعمير جي ضرورتن کي پورو ڪندي، انجنيئرن جي سڌاري جي سالن کان پوء؛اهو صارفين کي سڀ کان وڌيڪ آرامده تجربو ۽ ٽارگيٽ عضلات جي صحيح تربيت فراهم ڪري سگهي ٿو.
ڀلي ڪري آيا صلاح ڪرڻ لاء!
