Jien fuq dieta stretta kuljum.Nixrob l-ilma biss minflok is-soda
Għaliex għadni niżżid il-piż?
M'hemm l-ebda korp ta 'xaħam naturali;huwa biss li inti temmen ħażin xi ħaġa.
1
Tiekol inqas se tħaffef ħruq tax-xaħam
Dan il-metodu jista 'jara biss ċertu effett fi żmien qasir, u jikkawża ħsara lill-ġisem għal żmien twil.
Esperimenti xjentifiċi rilevanti wrew li jekk tikkonsma inqas minn 800 kalorija kuljum, is-saħħa tiegħek tkun mhedda.
√：Huwa meħtieġ li jiżdied l-ammont ta 'eżerċizzju fuq il-bażi ta' dieta sana biex jiġi żgurat konsum xjentifiku ta 'proteini, karboidrati u xaħmijiet.Jekk trid titlef il-piż aktar malajr, tista 'tipprova eżerċizzju ta' intervall ta 'intensità għolja HIIT.Impuls FitnessHIIT tagħmir tat-taħriġ jista 'jissodisfa bis-sħiħ il-bżonnijiet tiegħek, jekk jogħġbok ikklikkja fuq il-link għal aktar dettalji.
2
Biss trid titlef ix-xaħam f'parti speċifika
"Irrid biss nagħmel l-armi irqaq", "Irrid biss nagħmel l-addome t'isfel ċatt"... Iżda telf parzjali ta 'xaħam ma jeżistix.
√：Sit-ups mhumiex biżżejjed jekk trid telimina żaqq xaħmi.Kulma għandek bżonn huwa taħriġ tal-ġisem sħiħ.L-istess japplika għal partijiet oħra.
3
L-eżerċizzju aerobiku jagħmel lin-nies irqaq, it-taħriġ ta 'saħħa jagħmel lin-nies aktar b'saħħithom
Ħafna nies jaħsbu li t-taħriġ ta 'saħħa se jagħmel il-ġisem oħxon u mimli muskoli.Fil-fatt, mhuwiex daqshekk faċli li tikseb fit-tajjeb.
√：Jekk trid titlef il-piż waqt li tifforma, trid iżżid aktar taħriġ ta 'saħħa minbarra taħriġ aerobiku.Hekk kif tiżdied il-massa tal-muskoli, il-metaboliżmu jiżdied ukoll.
Impulse Fitness għandha firxa sħiħa ta 'linji ta' prodotti ta 'taħriġ ta' saħħa, li jistgħu jissodisfaw kollha tiegħeksaħħaħtiġijiet ta 'taħriġ, jekk jogħġbok ikklikkja l-link għad-dettalji.
√：Ippjana metodu ta 'taħriġ sistematiku, li jiffoka fuq taħriġ ta' saħħa kompost u sistemiku, b'ammont xieraq ta 'erobiku ta' intensità baxxa u HIIT, u ibdel il-metodu aerobiku kull darba.
4
L-aktar għaraq, il-konsum ta 'xaħam aktar mgħaġġel
L-ammont ta 'għaraq huwa relatat man-numru ta' glandoli ta 'l-għaraq li għandu individwu u l-ammont ta' ilma maħżun fil-ġisem, aktar milli xaħam jinħaraq u jinbidel f'għaraq.
5
It-tiġbid jista 'jagħmel saqajk slimmer
Ir-raġuni ewlenija għaċ-ċirkonferenza akbar tar-riġel hija l-akkumulazzjoni tax-xaħam, u l-metodu biex titnaqqas l-akkumulazzjoni tax-xaħam huwa li teżerċita regolarment u tikkontrolla d-dieta tiegħek.It-tiġbid mhux se jagħmel iċ-ċirkonferenza tiegħek iżgħar.
√：It-tiġbid jista 'jtaffi l-muskoli wara l-eżerċizzju intens u jirrestawra l-muskoli li huma ssikkati u mqassra wara l-eżerċizzju għall-aktar tul komdu.Għalhekk, għalkemm it-tiġbid wara l-eżerċizzju ma jistax irqaq ir-riġlejn, se jżomm il-muskoli fl-aħjar kundizzjoni tagħhom.
6
Aqta 'l-karboidrati waqt li tkun fuq dieta
Il-karboidrati ġew meqjusa bħala l-akbar għedewwa ta 'telf ta' piż għal żmien twil, għalhekk waqt it-telf ta 'xaħam, ħafna nies jevitaw li jieklu xi carbs qabel jew wara l-eżerċizzju.
√：Tibżax tiekol karboidrati qabel u wara t-taħriġ.L-għan ewlieni tagħhom huwa li jaħarqu l-enerġija, mhux li jibdluhom f'xaħam.
Kul aktar fibra u karboidrati kumplessi, u aqta 'karboidrati "ħżiena" bħal qmuħ ipproċessati u ħobż abjad.
