Faço uma dieta rigorosa todos os dias.Eu só bebo água em vez de refrigerante
Por que ainda estou ganhando peso?
Não existe corpo gordo natural;é só que você não acredita em algo.
1
Comer menos irá acelerar a queima de gordura
Este método só pode causar certo efeito em um curto espaço de tempo e causará danos ao corpo por um longo tempo.
Experimentos científicos relevantes provaram que se você consumir menos de 800 calorias por dia, sua saúde estará ameaçada.
√：É necessário aumentar a quantidade de exercício com base numa dieta saudável para garantir uma ingestão científica de proteínas, hidratos de carbono e gorduras.Se você quiser perder peso mais rápido, experimente o exercício intervalado de alta intensidade HIIT.Impulso FitnessHIIT equipamentos de treinamento podem atender totalmente às suas necessidades, clique no link para mais detalhes.
2
Só quero perder gordura em uma parte específica
“Eu só quero deixar os braços mais finos”, “Eu só quero deixar a parte inferior do abdômen plana”... Mas a perda parcial de gordura não existe.
√：Abdominais não são suficientes se você deseja eliminar a gordura da barriga.Tudo que você precisa é de treinamento de corpo inteiro.O mesmo se aplica a outras partes.
3
O exercício aeróbico torna as pessoas magras, o treinamento de força torna as pessoas mais fortes
Muitas pessoas pensam que o treinamento de força deixará o corpo grosso e cheio de músculos.Na verdade, não é tão fácil entrar em forma.
√：Se você deseja perder peso enquanto modela, deve adicionar mais treinamento de força além do treinamento aeróbico.À medida que a massa muscular aumenta, o metabolismo também aumenta.
A Impulse Fitness possui uma linha completa de produtos para treinamento de força, que podem atender a todas as suas necessidades.forçanecessidades de treinamento, clique no link para obter detalhes.
√：Planeje um método de treinamento sistemático, com foco no treinamento de força composto e sistêmico, com uma quantidade adequada de exercícios aeróbicos de baixa intensidade e HIIT, e mude o método aeróbico de vez em quando.
4
Quanto mais suor, mais rápido é o consumo de gordura
A quantidade de suor está relacionada ao número de glândulas sudoríparas que um indivíduo possui e à quantidade de água armazenada no corpo, em vez de a gordura ser queimada e transformada em suor.
5
O alongamento pode deixar suas pernasmais limpo
A principal razão para a maior circunferência das pernas é o acúmulo de gordura, e o método para reduzir o acúmulo de gordura é praticar exercícios regularmente e controlar a dieta.O alongamento não diminuirá sua circunferência.
√：O alongamento pode acalmar os músculos após o exercício intenso e restaurar os músculos tensos e encurtados após o exercício ao comprimento mais confortável.Portanto, embora o alongamento após o exercício não consiga afinar as pernas, ele manterá os músculos em suas melhores condições.
6
Corte carboidratos enquanto estiver de dieta
Os carboidratos têm sido vistos como os maiores inimigos da perda de peso há muito tempo, por isso, durante a perda de gordura, muitas pessoas evitam comer carboidratos antes ou depois do exercício.
√：Não tenha medo de comer carboidratos antes e depois do treino.Seu principal objetivo é queimar energia e não transformá-la em gordura.
Coma mais fibras e carboidratos complexos e elimine carboidratos “ruins”, como grãos processados e pão branco.
