Tlhaloso ea Sehlahisoa:
1.E ka finyella litlhoko tsa polokelo ea lisebelisoa tse sa tšoaneng tse kang kettlebells, dumbbells, joalo-joalo Ka nako e ts'oanang, e ka sebelisoa e le sebaka sa polokelo ho boloka lisebelisoa tse ling tse nyenyane.
2.E kopantsoe le li-module tse ling, e ke ke ea bapala karolo ea ho hokahanya feela, empa hape e bapala karolo ea polokelo, ho boloka sebaka sa polokelo.
