a) Jeedinta 45° waxa ay siinaysaa kursiga iyo barkinta danbe xagal ergonomic, iyo badar weyn oo cagtu waxa ay u ogolaataa isticmaalayaasha in ay helaan booska tababarka saxda ah.
b) Roller-ku wuxuu qaataa adkeysi sare, bir sare, walxo injineernimo u adkeysi badan, si habsami leh ugu galgala tareenada slide si loo hubiyo in tababbarka isboortiga siman.
c) Iyada oo leh injineer xoog sare leh daboolka ilaalinta tuubada barbell caag ah.
d) Xarig adag iyo jiidi si loo hubiyo dhaqdhaqaaqa siman.
e) Iyada oo la adeegsanayo hab xaddidan si loo hubiyo badbaadada tababaraha.
