Mafotokozedwe Akatundu:
1.Full size squat frame kuti ikwaniritse zosowa zolimbitsa thupi nthawi zonse.
2.Ndi yokhazikika yokhala ndi mafelemu awiri otetezera ndi mbedza ya J-mtundu, ndi malo okwera 16 akhoza kusinthidwa (535mm ~ 2057mm kuchokera pansi), zomwe zingathe kukwaniritsa zosowa za ophunzitsa amitundu yosiyanasiyana ya thupi ndikuonetsetsa kuti chitetezo cha masewera.
3.Ikhoza kugwirizanitsidwa ndi zipangizo zosiyanasiyana kuti zikwaniritse zosowa zosiyanasiyana zophunzitsira za ogwiritsa ntchito.