Mombamomba ny vokatra:
1. Ny halavan'ny roa voafaritra, mety ho an'ny faritra samihafa amin'ny toerana, miaraka amin'ny antsasaky ny rack, feno rack na squat rack fampiasana, dia afaka milalao transverse fifandraisana eo amin'ny squat rack, ary azo mifandray amin'ny tady tsy manam-pahataperana mpampiofana, pull-up tahony, TRX teboka raikitra, sns, mba hanomezana ny filan'ny mpampiofana amin'ny hetsika fanofanana samihafa
2. Azo ampiasaina ho toy ny tetezana avo mba hampifandray ny tampon'ny ny hery fitoeran'entana, ary azo ampiasaina ho toy ny ambany connector hampifandray ny ambany ny hery fitoeran'entana hifanaraka amin'ny ady tady sy ny fitaovana hafa.